פילע וואָמען באַקלאָגנ זיך פון ססיאַטיקאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער דאָס איז ראַרעלי אַ פאַקטיש ססיאַטיקאַ. לייענען דאָ, וואָס ז טיף צוריק ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט און וואָס איר קענען טאָן וועגן אים!
ססיאַטיקאַ & שוואַנגערשאַפט
אין כּמעט יעדער רגע שוואַנגערשאַפט, פרויען באַקלאָגנ זיך פון טיף צוריק ווייטיק. אָבער, אַ אמת ססיאַטיקאַ (קאַלאָואַקיאַללי גערופן "ססיאַטיקאַ") אַקערז אין ווייניקער ווי איין פּראָצענט פון פּרעגנאַנסיז. אין רובֿ פאלן, נידעריקער צוריק ווייטיק אין שוואַנגער וואָמען בלייבט אַניקספּליינד אין דעטאַל. אָבער, מעדיציניש עקספּערץ כאָשעד אַז פאַרשידן סיבות קען ינטעראַקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אַרויסרופן ווייטיק אין די ססיאַטיק געגנט:
- שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע וואָג געווינען: דאָס ז די ערלעכקייט צענטער צו יבעררוק צו די פראָנט. דאָס לייגט מער וואָג אויף דער נידעריקער רוקנביין.
- כאָרמאָונאַל ענדערונגען: שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז לאָסאַן די באַנד סטראַקטשערז, ספּעציעל אין די נידעריקער צוריק און פּעלוויס. דעם מיטל אַ אָנווער פון פעסטקייַט אין די מקומות. ווי אַ רעזולטאַט, ביינער (פֿאַר בייַשפּיל, ביי די סאַקראָיליאַק שלאָס) קען זיין מינאַמאַלי יבעררוק. דאָס קען פירן צו רעפלעקס מוסקל שפּאַנונג.
- ווינאַס סטאַסיס: ווען ליגנעריש אַראָפּ, די יוטעראַס ינקריסאַז ינקריסינג די ערגער ווענאַ קאַוואַ מיט די גראָוינג קינד. דעם טריגערז אַ צוריק לויפן פון ווענאָוס בלוט אין די קליין פּעלוויס. די בלוט אַקיומיאַליישאַן קענען דריקן אויף די ססיאַטיק נערוו.
- דרוק פון די גראָוינג יוטעראַס אויף די געוועב איבער די ססיאַטיק נערוו
אין דערצו, די ססיאַטיק נערוו אין די פּעלוויס בעשאַס די געבורט שטארק פּרעסט אָדער אויסגעשטרעקט און דערנאָך גרונט ומבאַקוועמקייַט.
ססיאַטיקאַ & שוואַנגערשאַפט: טעראַפּיע
אין אַלגעמיין, די אַטענדינג דאָקטער אָפט רעקאַמענדז פּיינקילערז פֿאַר ססיאַטיקאַ. אין שוואַנגערשאַפט, אַזאַ דרוגס זאָל ניט אָדער נאָר זיין גענומען צו אַ לימיטעד גראַד פֿאַר די נוץ פון דעם קינד. אַ פיסיאָטהעראַפּי איז דעריבער די בעסער אָפּציע אין שוואַנגערשאַפט:
ססיאַטיק ווייטיק קענען אָפט זיין רימוווד מיט מוסקל רילאַקסינג מיטלען, אַזאַ ווי מאַסאַזשיז אָדער היץ טריטמאַנץ. פיסיאָטהעראַפּעוטיק עקסערסייזיז זענען אויך נוציק. זיי באַן די שטאַרקייט פון די מאַסאַלז פון די ספּיינאַל זייַל און אַזוי באַפרייַען די לאַמבאַר רוקנביין אין זייער אַרבעט. אין דערצו, אַ פיסיאָטהעראַפּיסט קענען לערנען שוואַנגער פרויען צוריק-פרייַנדלעך נאַטור (פֿאַר בייַשפּיל ווען איר הייבן לאָודז).
טייל מאָל, ססיאַטיקאַ אַקערז אויך אין שוואַנגערשאַפט אנדער ברירה מעטהאָדס למשל, אַקיופּאַנגקטשער. אינטערעסירט וואָמען זאָל דיסקוטירן די נוצן פון אַזאַ מעטהאָדס מיט אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער.
ססיאַטיקאַ & שוואַנגערשאַפט: פאַרהיטונג
אפילו איידער שוואַנגערשאַפט, וואָמען קענען פאַרמייַדן צוריק ווייטיק: ווער עס יז וואָס עקסערסייזיז קעסיידער בשעת עקסערסייזינג די האַרץ מאַסאַלז איז בעסער יקוויפּט פֿאַר די ספּעציעל אָרטאַפּידיק דרוק פון שוואַנגערשאַפט. אַזוי אויב איר פּלאַן צו באַקומען שוואַנגער, איר זאָל שטארקן דיין מוסקל קאָרסעט פרי אויף. דאָס קען זיין אַ ווייטיקדיק ססיאַטיקאַ אין שוואַנגערשאַפט פאַרהיטונג.