מענטשן מיט היפּאָטהיראָידיסם (היפּאָטהיראָידיסם) יוזשאַוואַלי האָבן צו נעמען האָרמאָנע פּילז פֿאַר לעבן ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר די פעלנדיק טיירויד כאָרמאָונז. עס זאָל נישט זיין גענומען מיט קאַלסיום-רייַך טרינקען אָדער עסנוואַרג אַזאַ ווי מילך, מילכיק פּראָדוקטן און פרוכט דזשוסאַז, ווייַל קאַלסיום בלאַקס די ינטייק פון די מעדיצין. דאָ איר לייענען אַלע וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן דערנערונג אין היפּאָטהיראָידיסם!
פארוואס די טיירויד דאַרף ייאַדיין
די טיירויד דאַרף ייאַדיין פֿאַר פּראָדוקציע פון האָרמאָנע – אין היפּאָטהיראָידיסם און געזונט טיירויד. ווייַל מיט ייאַדיין דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן אַ גויטער (יאָדינע דיפישאַנסי גויטער) און נאָר אַ היפּאָטהיראָיד פונקציע.
דער גוף מוזן אַרייַנציען ייאַדיין דורך די דיעטע. די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ (אונטער 50 יאָר) איז 200 מייקראָוגראַמז – אַ קליינטשיק סומע וואָס איז נאָך נישט ריטשט דורך פילע מענטשן. דאָך, דייַטשלאַנד, ווי פילע אנדערע לענדער אין סענטראַל אייראפעישער געגנט, איז אַ נאַטירלעך ייאַדיין דיפישאַנסי: די געטרונקען וואַסער, דער באָדן און דעריבער די עסנוואַרג געוויקסן וואָס זענען דערוואַקסן אויף עס זענען נידעריק אין ייאַדיין.
כּדי צו דעקן די טעגלעך ייאַדיין פאָדערונג, אַ ספּעציעל יידיאָו זאָל זיין אָפּגעהיט. אין באַראַטונג מיט דעם דאָקטער איר קען האָבן צו ריזאָרט צו דזשאָדפּרעפּאַראַטע.
דיעטע מיט הויך ייאַדיין פֿאַר כייפּאַטאַסאַסאַס
פודז מיט הויך ייאַדיין זענען בפֿרט ים פיש (אַזאַ ווי פּלאַפס, קאָאַלפיש און דאָרש), סעאַפאָאָד (אַזאַ ווי צפון ים פּראָנז און מאַסאַלז) און אַלדזשי. מילך, מילכיק פּראָדוקטן און עגגס קען אויך אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון ייאַדיין אויב די אַנימאַלס האָבן באקומען ייאַדיין-רייַך פיטער. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, די נוצן פון ייאַדייזד טיש זאַלץ קענען העלפן צו פאַרמייַדן ייאַדיין דיפישאַנסי. צי מיט אָדער אָן היפּאָטהיראָידיסם – דיעטע מיט ייאַדיין-רייַך פודז איז וויכטיק אין ביידע קאַסעס.
היפּאָטהיראָידיסם: דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט
אין שוואַנגערשאַפט עס איז אַ געוואקסן נויט פֿאַר ייאַדיין, ווייַל צוויי טיירויד גלאַנדז (די מוטערלעך און דער קינד) מוזן זיין סאַפּלייד מיט די שפּור עלעמענט. די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר שוואַנגער וואָמען איז דעריבער 230 מייקראָוגראַמז פון ייאַדיין – מיט אָדער אָן כייפּאַטאַסאַס פון די בלוט. דיעטע מיט ייאַדיין-רייַך פודז אַליין קען נישט טרעפן דעם נויט. אין באַראַטונג מיט די גיינאַקאַלאַדזשאַסט, שוואַנגער וואָמען זאָל אויך נעמען ייאַדיין טאַבלעץ צו פאַרמייַדן אַ דוחק. פֿאַר אַזאַ אַ פרוי קען פירן צו אַ גויטער און די אַנבאָרן קינד צו די ימפּערד אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך און נערוועז סיסטעם.
די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַ גענוג ייאַדיין צושטעלן זענען אָנווענדלעך צו שוואַנגער וואָמען:
- עסן ים פיש בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך (כאַדאַק, sei, דאָרש, פּלייס)
- טרינקען מילך קעסיידער
- ניצן בלויז יאָדיזעד טיש זאַלץ
- פּרעפעראַבלי עסן פודז וואָס זענען געמאכט מיט יאָדיזעד טיש זאַלץ
- נעמען ייאַדיין טאַבלאַץ טעגלעך (נאָך פרייַערדיק אַנאַליסיס פון ייאַדיין ינטייק דורך די דיעטע און דאָוסאַדזש באשלאסן דורך דער דאָקטער)
היפּאָטהיראָידיסם: שוועסטעריי בעשאַס לאַקטיישאַן
אפילו בעשאַס לאַקטיישאַן, די נויט פֿאַר ייאַד איז געוואקסן ווייַל די שפּור עלעמענט איז דורכגעגאנגען צו די קינד מיט די מוטער מילך. ברעאַסטפעעדינג וואָמען זאָל פאַרנוצן 260 מייקראָוגראַמז ייאַדיין פּער טאָג – דורך עסנוואַרג און אין די פאָרעם פון ייאַדיין טאַבלאַץ. דאָס אַפּלייז צו ביידע וואָמען מיט און אָן כייפּאַטאַסאַסאַס. דיעטע און נאָך ינטייק פון ייאַדיין זאָל נאָכגיין די זעלבע רעקאַמאַנדיישאַנז ווי פֿאַר שוואַנגער וואָמען.