מויז אָרעם

מויז אָרעם: באַשרייַבונג

די מויז אָרעם איז נאָך אַ לעפיערעך אומבאַקאַנט קרענק אין דייַטשלאַנד. דער הויפּט אַפעקץ די האַנט און אָרעם, אָבער אויך אַקסל און האַלדז. אין די ענגליש-גערעדט וועלט, די מויז אָרעם איז אויך ריפערד צו ווי "רסי סינדראָום" און איז דערקענט, למשל, אין די יו. עס. ווי אַ אַקיאַפּיישאַנאַל קרענק. רסי שטייט פֿאַר ריפּעטיטיוו שפּאַנונג ינדזשורי, אין ענגליש: "אַ ריפּעטיטיוו שפּאַנונג שאָדן". די גרונט פון די סינדראָום איז אַזוי אַ כראָניש אָוווערלאָאַד און אַנדערלאָאַד. דער טערמין "סינדראָום" ינדיקייץ שוין אַז עטלעכע סימפּטאָמס קענען פּאַסירן סיימאַלטייניאַסלי. טיפּיש פֿאַר אַ מויז אָרעם זענען ומבאַקוועמקייַט, מוסקל שוואַכקייַט און ספּעציעל ווייטיק.

א מויז אָרעם קען ווירקן מענטשן פון אַלע אַגעס. בעערעך 60 פּראָצענט פון מענטשן וואָס פאַרברענגען מער ווי דרייַ שעה פּער טאָג אויף די קאָמפּיוטער באַקלאָגנ זיך וועגן טענות. דעריבער, דער RSI סינדראָום איז דעריבער אויך ריפערד צו ווי "סעקרעטאַר ס קרענק". אָפט מענטשן מיט אנדערע פּראָבלעמס אַזאַ ווי מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען אַפעקטאַד פריער און נאָך ווייניקער דרוק ווי געזונט געזונט.

עס איז ניט באַוווסט ווי פילע מענטשן אין דייַטשלאַנד זענען אַפעקטאַד דורך אַ מויז אָרעם. דאקטוירים גלויבן, אָבער, עס איז אַ זייער פּראָסט קרענק. טעקנאַלאַדזשיקאַל דיוועלאַפּמאַנץ אַזאַ ווי די הקדמה פון קאָמפּיוטערס, רירעוודיק פאָנעס און אנדערע קליין עלעקטראָניש דעוויסעס (פּלייסטיישאַן, גאַמעבוי, אאז"ו ו) האָבן דראַמאַטיקאַלי געשטארקט די מאַנאַטאַנאַס מאַסע אויף די געווער און הענט פון גרויס טיילן פון דער באַפעלקערונג.

מויז אָרעם: סימפּטאָמס

א מויז אָרעם (RSI סינדראָום) איז קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון פאַרשידענע טענות אין דער אויבערשטער העלפט פון דעם גוף. דער הויפּט אַפעקטאַד זענען די האַלדז, פּלייצעס, געווער און הענט. פאַרקערט צו דעם נאָמען, אַ מויז אָרעם אַזוי אַקערז ניט בלויז אין דער געגנט פון דעם אָרעם.

אין די פרי סטאַגעס פון די קרענק, די אַפעקטיד באַמערקן סימפּטאָמס אַזאַ ווי טינגגלינג און ומבאַקוועמקייַט אין די אַפעקטאַד געגנט פון דעם גוף. דאָס קען פירן צו אַ אָנווער פון שטאַרקייט אין די אַפעקטאַד מאַסאַלז. אין אַ זייער פרי בינע, סימפּטאָמס פון אַ מויז אָרעם דערשייַנען בלויז ביי מער יקספּאָוזשערז. אין אַדישאַן, די סימפּטאָמס אין דעם בינע פון ​​די קרענק יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן געשווינד ווי דער מענטש איז ספּערד.

אויב די קאַוסאַטיווע מאַסע בלייבט, קאָואָרדאַניישאַן שוועריקייטן אין די געווער, הענט און פינגער אויך פּאַסירן איבער צייַט. די דזשוינץ פון די האַנט, עלנבויגן, אַקסל און האַלדז קענען סטיפאַן. אין אַ שפּעטער בינע, ווייטיק אַקערז ווידער און ווידער אויף די אַפעקטאַד געגנט פון דעם גוף. נידעריק לאָודז זענען אָפט גענוג צו צינגל די סימפּטאָמס. אין די שפּעט סטאַגעס, די סימפּטאָמס קען אפילו אָנהאַלטן טראָץ גשמיות שוץ.

מויז אָרעם: ז און ריזיקירן סיבות

א מויז אָרעם איז דער רעזולטאַט פון אַ שטאַרק כראָניש אָוווערלאָאַד און אַנדערלאָאַד פון די אָרעם מאַסאַלז. די רסי סינדראָום אַקערז דער הויפּט אין מענטשן וואָס אַרבעט אַ פּלאַץ מיט זייער הענט. טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס האט געפֿירט צו אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין די ינסידאַנס פון רסי סינדראָום ווייַל מער און מער מענטשן פאַרברענגען פילע שעה פּער טאָג ארבעטן אויף זייער קאָמפּיוטערס. אין באַזונדער, טעקסט פּראַסעסערז און גראַפיק דיזיינערז זענען אָפט אַפעקטאַד דורך אַ מויז אָרעם. ריפּיטיד מווומאַנץ אַזאַ ווי טאַפּינג אָדער מויז קליקס קענען אָנמאַכן אַ רסי סינדראָום.

יחיד ריזיקירן סיבות

זיכער יחיד סיבות האָבן אַ באַטייטיק השפּעה אויף דער אַנטוויקלונג פון אַ מויז אָרעם: די ינקלודז דער הויפּט כראָניש דרוק און אַ הויך ווערקלאָוד. אַ אַנכעלטי גוף האַלטנ זיך (קערווד צוריק, סטריינד האַלדז געגנט, סטאַטיק אַרבעט) אויך פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון רסי סינדראָום. א ניט-ערגאַנאַמיק ווערקפּלייס איז די הויפּט גרונט פון נעבעך האַלטנ זיך און אַזוי פון די מויז אָרעם אין פילע מענטשן.

רופאים אויך יבערנעמען אַז די אַנטוויקלונג פון אַ מויז אָרעם איז ענכאַנסט דורך אַ רידוסט מערקונג פון די סיגנאַלז פון די אייגן גוף. אויב ווייטיק איז פאַרבאָרגן בעקיוון אָדער אַנקאַנשאַסלי סאַפּרעסיז די מערקונג פון ווייטיק, דאָס פירט צו אַ גרעסערע מאַסע אויף די געווער. זינט די נאַטירלעך שוץ פון דעם גוף פון יבעריק דרוק איז ילימאַנייטאַד, אַ פאַסטער כראָניש יריטיישאַן.

ענדערונגען אין די מאַרך טייַנען ווייטיק

דאָך, נישט בלויז די כראָניש גשמיות אָווערלאָאַד אָבער אויך קאָמפּלעקס פּראַסעסינג מעקאַניזאַמז אין די הויפט נערוועז סיסטעם (מאַרך און ספּינאַל שנור) ביישטייערן צו אַ מויז אָרעם. ערשטער, די כראָניש דרוק פירט צו יריטיישאַן פון מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און אַרומיק געוועב. דעם כראָניש ווייטיק סטימול אין די ספּיינאַל שנור, ווו די סיגנאַלז זענען פּראַסעסט, פירט צו אַ ענדערונג אין ווייטיק מערקונג. אפילו אויב דער ווייטיק-קאָזינג דרוק ניט מער יגזיסץ, דער ווייטיק קענען פאָרזעצן צו זיין פּעלץ.

דערצו, אן אנדער ווירקונג קען שפּילן אַ ראָלע: ססיענטיסץ גלויבן אַז די קעסיידערדיק יבערכאַזערונג פון זיכער מווומאַנץ סאַבקאַנשאַסלי לינגקט צו ספּעציפיש סטימיאַליי, אַזאַ ווי אַ מויז גיט אָדער די וויוינג פון דעם עקראַן. אויב באַוועגונג און סטימול זענען פֿאַרבונדן מיט ווייטיק אָפט גענוג, ווייטיק איז געמאלדן אין די מאַרך יעדער מאָל ווען מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און דזשוינץ זענען נישט אָוווערסטרייטיד.

מויז אָרעם: יגזאַמאַניישאַנז און דיאַגנאָסיס

אויב איר קעסיידער ליידן פון ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט אין די געווער, דער משפּחה דאָקטער אָדער אַן אָרטאַפּידאַסט איז די רעכט מענטש צו קאָנטאַקט. אָבער, די מויז אָרעם אין דייַטשלאַנד איז ווייט פון פארשטאנען דורך אַלע דאקטוירים. אויב נייטיק, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס האט דעמאַנסטרייטיד געלערנט די ונטערטעניק, למשל דורך שרייבן אויסגאבעס.

אין דעם פאַל פון אַ מויז אָרעם, די דיאַגנאָסיס איז געמאכט דער הויפּט אויף דער באזע פון ​​די מעדיציניש געשיכטע (אַנאַמנעסיס). דער אינטערוויו פֿאַר אַנאַמנעסיס איז דעריבער דער הויפּט וויכטיק. איר זאָל זאָגן דעם דאָקטער אַלע די ענדערונגען וואָס איר האָט באמערקט. אויבן אַלע, עס איז וויכטיק צו באַריכט ווען און אין וואָס ינטענסיטי דער ווייטיק אַקערז. דערנאָך, דער דאָקטער פרעגט פאַרשידן פֿראגן, אַזאַ ווי:

• וווּ, ווען און ווי אָפט טאָן די טענות פּאַסירן?
• ווי לאַנג האָבן די טענות געווען?
• וואָס טאָן איר פּראַפעשאַנאַלי און ווי פילע שעה טאָן איר אַרבעט אין דורכשניטלעך פּער טאָג?
• צי איר האָבן ענלעך סענסיישאַנז אנדערש אין דעם גוף?

אין די מסקנא פון די אַנאַמנעסיס אַ גשמיות דורכקוק איז געפֿונען. דער דאָקטער סקאַנז די ווייטיקדיק געגנט און טשעקס צי עס קען צינגל אָדער פאַרגרעסערן ווייטיק דורך דרוק. ער אויך טעסץ די מאָביליטי פון די שכייניש דזשוינץ און די שטאַרקייט פון די מאַסאַלז.

פאַרשידן פאַנגקשאַנאַל טעסץ קענען געבן נאָך ינדאַקיישאַנז פון דעם טיפּ פון קרענק: ספּעציעל אין אַ אַוואַנסירטע בינע, אַ מעאַסורעמענט פון די גיכקייַט פון נערוו קאַנדאַקשאַן (NLG) איז אָפט דורכגעקאָכט. דער RSI סינדראָום קען זיין אונטערשיידן פון די קאַרפּאַל טונעל סינדראָום, וואָס טיפּיקאַללי האט אַ דיקריסט נערוו קאַנדאַקשאַן גיכקייַט פון אַ באַזונדער נערוו אין די פאָראַרם און האַנט.

Imaging פּראָוסידזשערז געבן קיין אָנווייַז פון אַ מויז אָרעם, ווי אין אַ מויז אָרעם קיין אַנאַטאַמיקאַל ענדערונגען זענען דיטעקטאַבאַל. אָבער, אַזאַ רעקאָרדינגס זענען געמאכט, למשל, אויב אַפעקטאַד מענטשן האָבן געליטן אין דער פאַרגאַנגענהייט פון אנדערע ינדזשעריז פון דער זעלביקער גוף געגנט. דערנאָך עס איז די מעגלעכקייט אַז די היילונג פון דעם שאָדן איז ניט געווען געענדיקט אָדער ניט געווען געענדיקט ריכטיק און אַז די פאָרשטעלן סימפּטאָמס זענען רעכט צו פריער שעדיקן.

מויז אָרעם: באַהאַנדלונג

דעפּענדינג אויף די שטאַרקייט און געדויער פון ווייטיק, פאַרשידענע באַהאַנדלונג מעטהאָדס קען זיין קאַנסידערד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די מויז אָרעם. די מערסט וויכטיק טעראַפּיע פון ​​אַ מויז אָרעם איז אַ ענדערונג אין אַרבעט טנאָים. רופאים רעדן פון אַ פּראַפילאַקסיישאַן פון ויסשטעלן. אין אַדישאַן, מעטהאָדס פון גשמיות מעדיצין און מעדאַקיישאַנז קענען העלפן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון מויז-אָרעם. אין באַזונדער, מענטשן מיט כראָניש מויז געווער קענען אויך נוץ פון פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק באַהאַנדלונג.

פאַרמייַדן מויז אָרעם

עס איז וויכטיק אין פּרידאַמאַנאַנטלי זיציק אַקטיוויטעטן אַז איר זיצן גלייַך און באַקוועם. די האַלדז, פּלייצעס און געווער זאָל זיין ווי רילאַקסט ווי מעגלעך. ויסמיידן אויך דראַפץ און קאַלט הענט בעשאַס פּראַלאָנגד קאָמפּיוטער אַרבעט. דער בעסטער וועג צו געניטונג נייַ באַוועגונג פּאַטערנז אין די ווערקפּלייס. די זאָל זיין פּערמאַנאַנטלי מיינטיינד אין דער צוקונפֿט צו ויסמיידן אַ רעצידיוו. אין דערצו, די ווערקפּלייס זאָל זיין שטעלן זיך לויט ערגאַנאַמיק פּרינסאַפּאַלז. אין אַן אָפיס ווערקסטיישאַן, דער טראָפּ זאָל זיין געשטעלט אויף אַ ערגאַנאַמיקלי אָפּטימיזעד אַוועקזעצן און אויף אַ ערגאַנאַמיקלי דיזיינד קלאַוויאַטור און מויז.

בעשאַס רעגולער ברייקס, אַ מויז אָרעם זאָל דורכפירן עקסערסייזיז צו אָפּרוען די מאַסאַלז און דזשוינץ. א פּשוט געניטונג איז, למשל, צו קלעקן אַ פויסט און עפענען עס סלאָולי מיט דיין פינגער ערשטער בענט און בלויז אין די סוף. גלייך עפעקטיוו זענען עקסערסייזיז אין וואָס איר דריקן דיין הענט קעגן יעדער אנדערע אָדער קעגן די וואַנט און בייגן דיין ריסץ. אין דערצו, איר זאָל קעסיידער סטרעטש די קאָפּ און האַלדז געגנט צו באַפרייַען שפּאַנונג. טילט דיין קאָפּ אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און האַלטן יעדער שטעלע פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. אויך, די שאַקינג פון די געווער ווי רעגולער טורנינג און סטרעטשינג פון דער אויבערשטער גוף העלפּס מיט אַ מויז אָרעם. עקסערסייזיז ווי די קענען זיין פלעקסאַבאַל ינאַגרייטיד אין דיין טעגלעך אַרבעט רוטין. עס איז ניט באַשטימט סדר. יעדער געניטונג קענען זיין ריפּיטיד ווי אָפט ווי איר ווילט.

גשמיות טעראַפּיע מיטלען

אין אַדישאַן צו די פּראַפילאַקסיישאַן פון די ויסשטעלן, גשמיות טהעראַפּיעס זענען געניצט צו מייַכל אַ מויז אָרעם. די אַרייַננעמען היץ און קאַלט טריטמאַנץ מיט קאַמפּרעסיז, ווי געזונט ווי גימנאַסטיק און מאַסאַזשיז. אין פילע קאַסעס, די געניטונג באַטס טאָן גוט. איר מאַך די אַפעקטאַד דזשוינץ אין וואַרעם וואַסער מיט זיכער מעדיציניש אַדאַטיווז. די העלפּס די מאַסאַלז צו אָפּרוען און רעדוצירן די ווייטיק. א ענלעך ווירקונג איז די רעגולער נוצן פון היץ לאמפן (ינפרערעד לאמפן).

מעדיצין מיטלען

אויב די סאַפערערז זענען סאַווירלי ימפּערד דורך דעם ווייטיק, אַ מויז אָרעם באַהאַנדלונג קענען אויך זיין מעדאַקייטיד. ווייטיק ווייטיק (אַנאַלדזשיסיקס) קענען זיין גענומען פֿאַר ווייטיק. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאָרטיסאָנע איז טייל מאָל געניצט. אין אַלגעמיין, אָבער, ווייטיק מעדאַקיישאַנז זאָל נישט זיין געהאלטן אַ שטענדיק סגולע פֿאַר אַ מויז אָרעם, ווייַל עס איז אַ סימפּטאָמאַטיק באַהאַנדלונג וואָס איז נישט אַדרעסינג די אַנדערלייינג סיבות.

פּסיטשאָטהעראַפּי

ספּעציעל פֿאַר כראָניש רסי סינדראָום סייקאָוטעראַפּי איז אויך רעקאַמענדיד. צום ביישפּיל, עס דערקלערט די פֿאַרבינדונג צווישן די טריגערינג סיבות, די פּראַסעסאַז אין דעם מאַרך און דער ווייטיק וואָס אַקערז אין די אַפעקטאַד ווייטיק פּאַטיענץ. אין דער יחיד טעראַפּיע סעשאַנז, די פּאַסאַבילאַטיז זענען געוויזן צו האַנדלען מיט ווייטיק און פּראַקטיסעד טשאַנגינג ביכייוויערז. די אַרייַננעמען, למשל, ספּעציעל אָפּרו מעטהאָדס און די לערנען פון נייַע טינגקינג סטראַטעגיעס.

מויז אָרעם: לויף פון די קרענק און פּראָגנאָסיס

די פּראָגנאָסיס פֿאַר אַ מויז אָרעם דעפּענדס בפֿרט אויף די מענטש זארגן. בייסיקלי, אַ מויז אָרעם איז אַ אַוווידאַבאַל קרענק וואָס קענען זיין דורכויס ינפלואַנסט דורך געהעריק נאַטור. אויב די אַפעקטיד נעמען די סימפּטאָמס עמעס אין אַ פרי בינע פון ​​די קרענק, למשל, דורך טריינג צו ריכטיק פאַראַנטוואָרטלעך ז אין די ווערקפּלייס און צו באַשיצן די אַפעקטאַד טייל פון דעם גוף, די פּראָגנאָסיס איז יוזשאַוואַלי גוט. אָבער, אין פילע קאַסעס, אַפעקטאַד מענטשן זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייט בלויז אין אַ כראָניש בינע. אין דעם צייט, די באַהאַנדלונג איז מער שווער און די ויסקוק פון היילונג באטייטיק ערגער. אין די ערגסט פאַל איינער אַפעקץ מויז אָרעם די אַפעקטיד מענטש אַזוי פיל אַז אַ ווייַטער געניטונג פון די געלערנט פאַך איז ניט מער מעגלעך.