צווישן אנדערע ינפלואַנסיז, די מאָגן מיוקאָוסאַל דערנערונג פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. עטלעכע פודז און סטימיאַלאַנץ אַזאַ ווי אַלקאָהאָל און קאַווע זענען גאַנץ אַנפייוועראַבאַל, בשעת אנדערע זענען גערעכנט ווי רעקאַמענדיד ינגרידיאַנץ פון אַ דיעטע פֿאַר גאַסטרייטאַס. פּאַטיענץ זאָל נעמען דעם אין חשבון ווען פּריפּערינג זייער דיעטע. געפֿינען אַלץ וויכטיק וועגן גאַסטרייטאַס און דערנערונג און ווי די רעכט דיעטע פֿאַר גאַסטרייטאַס קוקט!
גאַסטרייטאַס: דיעטע וואָס שאַטן
"וואָס צו עסן פֿאַר גאַסטרייטאַס?", פילע פּאַטיענץ פרעגן זיך די קשיא. און רייטלי אַזוי, ווייַל עטלעכע פודז קענען (אַדדיטיאָנאַללי) רייצן די מאָגן מיוקאָוסאַ. די אַרייַננעמען, למשל, געווירציק פודז און זייער קאַלט און הייס פודז אָדער טרינקען. סיטרוס פירות, קאַווע, אַלקאָהאָל און טאַביק אויך שעדיקן די מאָגן ונטערשלאַק. איר זאָל רעפרען ווי פיל ווי מעגלעך פון גאַסטרייטאַס. דער זעלביקער אַפּלייז צו הויך-פעט, נידעריק-פיברע פודז.
גאַסטרייטאַס: דיעטע וואָס איז גוט
ווען עס קומט צו גאַסטרייטאַס און דערנערונג, עס ס אַלע וועגן נישט יראַטייטינג די מאָגן מיוקאָוסאַ ווי פיל ווי מעגלעך. דעריבער, פילע פּאַטיענץ מיט אַקוטע גאַסטרייטאַס עסן נישט עפּעס פֿאַר די ערשטער טאָג אָדער צוויי. בעשאַס פאסטן, אָבער, איר זאָל טרינקען גענוג פליסיק, למשל אין די פאָרעם פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טשאַמאָמילע טיי. אויך רעקאַמענדיד איז יויך. עס גיט דעם גוף וויכטיק עלעקטראָליטעס.
דורך טעמפּערעראַלי דיספּענסינג אַ דיעטע פֿאַר גאַסטרייטאַס, דיין מאָגן קען טכילעס רויק זיך און געבן די פיייקייט צו היילן זיך. דערנאָך אָנהייבן מיט אַ ליכט דיעטע.
ליכט דיעטע פֿאַר גאַסטרייטאַס: וואָס צו עסן?
פֿאַר גאַסטרייטאַס, אַ דיעטע איז רעקאַמענדיד. אויב איר האָט דער ערשטער פאַסטעד, איר זאָל אָנהייבן שייַעך-פידינג מיט אַ ליכט דיעטע, קאַנסיסטינג פון קאַשע, וואָרצל און טיי, למשל. אויך רייַז, ווייַס ברויט, מאַשט פּאַטייטאָוז, האַלב דאַר פלייש, פיש און לייכט דיידזשעסטאַבאַל וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַסיק. מאַכט זיכער אַז די עסנוואַרג איז נידעריק אין פעט.
איר קענט ביסלעכווייַז ינקאָרפּערייט אנדערע פודז אין דיין דיעטע, אַזאַ ווי נידעריק-פעט מילכיק, נידעריק-פעט פּייסטריז (אַזאַ ווי ביסקאַץ, הייוון קייקס), ליכט קאַססעראָלעס און קוגל.
דער גוף עסנוואַרג דערנאָך גייט אין די דיעטע (ליכט פול דיעטע). עס קאָראַספּאַנדז צו אַ פול-באַלאַנסט, באַלאַנסט דיעטע וואָס גיט די גוף אַלע די נייטיק נוטריאַנץ. עס אַנדערש פון די "נאָרמאַל" דיעטע בלויז אין אַז עס דיספּאָוזד מיט עסנוואַרג און טרינקען, וואָס דערפאַרונג האט געוויזן צו גרונט ינקאַמפּאַטאַבילאַטיז אין גאַסטרייטאַס. עס זענען יחיד דיפעראַנסיז – וואָס איין פּאַציענט קען נישט דערלאָזן, אַ אַנדערער קען לייכט פאַרנוצן. אַזוי באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס פודז און טרינקען איר טאָן ניט דערלאָזן אַזוי געזונט און טאָן אָן זיי.
גאַסטרייטאַס: נוטרישאַנאַל כּללים
אויב איר האָט גאַסטרייטאַס, עסן פינף קליין מילז איבער דעם טאָג, גאַנץ ווי אַ ביסל גרויס מילז. דעם פּראַטעקץ די מאָגן מיוקאָוסאַ און טוט נישט אָווערלאָאַד די מאָגן. מאַכן דיין מילז מאָגן פרייַנדלעך, דאָסינג דורך סטימינג, קאָכן אָדער בלאַנטשינג.
פּרובירן צו עסן דיין מילז סלאָולי און אין אַ רילאַקסט אַטמאָספער. זיצן אַראָפּ ביי אַ דיינינג טיש, קייַען יעדער ביס געזונט, און ויסמיידן אנדערע אַקטיוויטעטן בשעת איר עסן, אַזאַ ווי לייענען אָדער טעלעוויזיע. איר זאָל בכלל נעמען דאָס צו האַרץ – ניט נאָר איין גאַסטרייטאַס. עסנוואַרג דאָס איז וויטאַל און ינפלואַנסיז אונדזער וווילזייַן און געזונט אין פילע וועגן. דעריבער, איר זאָל שטענדיק געבן דיין מילז פול ופמערקזאַמקייט.