פאַרבאָטן געדאנקען זענען אַ הויפט סימפּטאָם פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער. זיי אויסדריקן זיך אין די פאָרעם פון ינטרוסיוו געדאנקען, סקערי געדאנקען אָדער אַגרעסיוו ימפּאַלסיז. די אַבסעסיוו טאָץ שאַפֿן דייַגעס און ומרויק. אין דעם גאַנג פון די קרענק זיי דערשייַנען מער אָפט און מער ינטענסיוולי. יענע אַפעקטאַד ליידן פון די געדאנקען און די פאַקט אַז זיי קענען נישט קאָנטראָלירן זיי. לייענען דאָ ווי אַבסעסיוו געדאנקען אויסדריקן זיך און ווי זיי קענען זיין מאַסטערד.
וואָס זענען אַבסעסיוו געדאנקען?
קאָמפּולסיווע געדאנקען זייַנען איינער פון די הויפּט סימפּטאָמס פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער אין אַדישאַן צו קאַמפּאַלשאַן.
קאָמפּולסיווע געדאנקען זענען פּריקרע, אָפט באמערקט ווי טרעטאַנינג געדאנקען וואָס אָנטאָן זיך די מענטשן ווידער און ווידער. אָפט זיי האָבן שרעקלעך, אַפענסיוו אָדער אַגרעסיוו אינהאַלט. מאל די געדאנקען דרייען זיך אויך ענדלאַסלי אַרום סיטואַטיאָנס וואָס זענען נישט סאַלווד. עקספּערץ רעדן דעריבער פון אַ קאַמפּעלינג סיבה.
א קאַמפּאַלשאַן צו טראַכטן אָפט אַקערז ווען מענטשן זענען נישט ביכולת צו מאַכן דיסיזשאַנז. אָבער, די קאַמפּאַלשאַן צו טראַכטן קען אויך זיין טייל פון אַ דעפּרעסיע. אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער איז נישט דיאַגנאָסעד ווען קאַמפּאַלסיוו פּאַנדערינג אַקערז בעשאַס אַ דעפּרעסיוו עפּיזאָד.
קאָמפּולסיווע געדאנקען שאַפֿן מורא און די אָנטרייַבן צו טאָן עפּעס וועגן אים. די קאַמפּאַלשאַנז אָפט פירן צו קאַמפּאַלסיוו אקטן. די פיר פון זיכער אַקשאַנז אָדער דער פּרווון צו קאַנדזשער אַרויף אנדערע געדאנקען, וואָס זענען צו הייבן די אַבסעסיוו געדאנקען, זענען אויך ריפערד צו דורך עקספּערץ ווי נוטראַלייזינג.
אינהאַלט פון אַבסעסיוו געדאנקען
קאָמפּולסיווע געדאנקען טאָן ניט דאַווקע אַנדערש אין אינהאַלט פון נאָרמאַל וואָכעדיק פירז. די ינטענסיטי, אָבער, איז פיל שטארקער. טיפּיש אַבסעסיוו געדאנקען אַרייַננעמען די מורא פון ווערן ינפעקטאַד מיט אַ קרענק, זיין פּויזאַנד. סעקסואַל אָדער רעליגיעז אָבסעססיאָנס זענען אויך אָפט. דער הויפּט פּראָסט זענען אַגרעסיוו אָבסעססיאָנס. למשל, א פאציענט קען ליידן פון די אָבסעססיאָנס אַז ער אָדער זי קען בעקיוון שאַטן אנדערע מענטשן ווען די געלעגנהייט איז. אויס פון די מורא פון נישט זיין אין קאָנטראָל פון זיך, ער ויסמיידן קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן. אנדערע פּרובירן צו דיסטראַקט זיך פון פּריקרע סיטואַטיאָנס דורך סטאַרטינג צו ציילן ביכער, פּענס, קאַרס אָדער אנדערע זאכן. גראף קאַמפּאַלשאַן איז אויך אַן פּרווון צו געווינען קאָנטראָל איבער די אָבסעססיאָנס. די אַפעקטאַד האפענונגען דורך קאַונטינג אויף אַ באַזונדער סיסטעם צו קענען צו באַזיגן די אָבסעססיאָנס.
ווי אַבסעסיוו געדאנקען שטיי
יעדער מענטש יקספּיריאַנסט פֿון צייט צו צייט אַז פּריקרע געדאנקען אָנטאָן זיך אויף אים. אַזאַ געדאנקען פאַלן פּלוצלינג און קענען זיין סקערי, שרעקלעך אָדער עקלדיק. אָבער, רובֿ מענטשן טאָן ניט צולייגן פיל וויכטיקייט צו דעם געדאַנק און זייער געדאנקען פאַרשווינדן ווידער.
אָבער, מענטשן מיט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער טייַטשן זייער געדאנקען ווי טרעטאַנינג און אַקטיוולי פּרובירן צו נוטראַלייז זיי דורך אַקשאַנז אָדער אנדערע געדאנקען. זיי אָוווערעסטאַמייט די געפאַר פון די געדאנקען. אין אַדישאַן, זיי גלויבן אַז זיי האָבן צו האַלטן אָדער קאָנטראָל די אַבסעסיוו געדאנקען, ווייַל אַנדערש זיי קען טאַקע ווערן פאַקט. די מער וויכטיקייט אַטריביאַטאַד צו אַבסעסיוו געדאנקען, די מער פּלאַץ זיי נעמען אין די לעבן פון די אַפעקטאַד. כאָטש די סאַפערערז ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון זייער אָבסעססיאָנס, זיי בלייבן אין זייער באוווסטזיין דורך פיקסיר אויף זיי.
קאָמפּולסיווע געדאנקען – וואָס העלפּס
יענע וואָס ליידן פון אַבסעסיוו געדאנקען זאָל זוכן פאַכמאַן הילף. די באַהאַנדלונג קענען פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון לעבן ינאָרמאַסלי. געצווונגען געדאנקען זענען שווער צו האַנדלען אויף זייער אייגן.
געצווונגען געדאנקען: פּסיטשאָטהעראַפּי
די הויפּט פּראָבלעם מיט קאַמפּאַלסיוו געדאנקען איז די וויכטיקייט פון פּאַטיענץ צו זיי. זיי אָפט זען די געדאנקען ווי אַ מעלדן פון אַן ומגליק. אין קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע, דער טעראַפּיסט לערנט די פּאַציענט צו אָפּשאַצן די געדאנקען אַבדזשעקטיוולי און צו זען די חילוק צווישן געדאנקען און אַקשאַנז. דער געדאַנק פון מאָרד עמעצער איז נישט מאָרד. אפילו אויב די אָבסעססיאָנס טאָן ניט פאַרשווינדן, זיי קענען זיין געזען פֿאַר וואָס זיי זענען: אַ ריין פּסיכאָלאָגיע.
אן אנדער פּראָבלעם איז אַז מענטשן מיט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער אָפט פּרובירן צו פאַרשטיקן די אַבסעסיוו געדאנקען אָדער צו ווענדן זייער ופמערקזאַמקייט צו אנדערע געדאנקען. אָבער, דאָס העלפּס בלויז אין די קורץ טערמין און מאכט אַבסעסיוו געדאנקען אפילו מער אָפט אין די לאַנג טערמין. בלויז אויב דער פּאַציענט אַלאַוז די געדאנקען און דערמיט ראַדוסאַז זייער סאַקאָנע, ער קען באַקומען באַפרייַען פון זיין אַבסעסיוו געדאנקען. דער טעראַפּיסט מאל ינסטרומענט דער פּאַציענט צו פּערפּאַסלי קאַנדזשער די פּריקרע געדאנקען. אויף דעם וועג, די אַבסעסיוו געדאנקען פאַרלירן זייער מאַכט.
געצווונגען געדאנקען: מעדאַסאַנז
געצווונגען געדאנקען קענען אויך זיין באהאנדלט מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז. דאקטוירים פאָרשרייַבן אַנטי-דיפּרעסאַנץ, אַזוי-גערופֿן סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז, אַזאַ ווי פלואָקסעטינע. אָבער, די ווירקונג הייבט בלויז נאָך אַ ביסל וואָכן און מיט די אָפּשטעלן פון די דרוגס קומען די פּראָבלעמס צוריק. אַליין מיט מעדאַקיישאַנז איר קענען נישט היילן אָבסעססיאָנס. די עקספּערץ דעריבער רעקאָמענדירן אַ קאָמבינאַציע פון טעראַפּיע און מעדאַקיישאַנז צו פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס אין די לאַנג טערמין. אפילו מיט לאַנג-טערמין נוצן, אַנטידיפּרעסאַנץ טאָן ניט מאַכן איר אָפענגיק.
קאָמפּולסיווע געדאנקען: זיך-הילף
עס זענען עטלעכע פּרינסאַפּאַלז אַז איר זאָל זיין אַווער פון ווען איר האַנדלען מיט זיי. אויף איין זאַך, עס קען נישט מאַכן זינען צו פאַרשטיקן דיין געדאנקען. פאַרבאָטן געדאנקען זענען אַלע די מער דרינגלעך. אפילו כאָטש עס איז שווער, דער בעסטער סטראַטעגיע איז נישט צו קעמפן צוריק דיין געדאנקען. לאָזן די געדאנקען פאָרן, ווי אַ וואָלקן אין דעם הימל.
אויף די אנדערע האַנט, איר זאָל פאַרשטיין אַז געדאנקען זענען נישט די יקערדיק פּרעדאַסעסערז פון אַקשאַנז. קיין ענין ווי אַגרעסיוו, אַפענסיוו אָדער טרעטאַנינג דיין געדאנקען זענען, מענטשן מיט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער טאָן ניט שטעלן זייער פּראָבלעמאַטיק געדאנקען אין קאַמף. צוטרוי אין דיין כאַראַקטער. דאָס איז נישט ינפלואַנסט דורך די אַבסעסיוו געדאנקען.
זוכן הילף ווי שנעל ווי מעגלעך
אַמאָל קאַמפּאַלסיוו געדאנקען האָבן געזעצט, עס איז שווער צו באַקומען באַפרייַען פון זיי. די מער זיי האַלטן איר פאַרנומען, די האַרדער עס ווערט. דעריבער, זוכן פאַכמאַן הילף ווי געשווינד ווי מעגלעך. מיט די ייַנבראָך פון אַ טעראַפּיסט איר קענען לערנען בעסער צו האַנדלען מיט זיי און די אָבסעססיאָנס צו אָפּשאַצן וואָס זיי טאַקע זענען: ניימלי נאָר געדאנקען.