דער פאַקט אַז דיווערטיקוליטיס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דיעטע און לייפסטייל איז אויך שפיגלט אין די פּרעוואַלאַנס פון ינטעסטאַנאַל דייווערטיקולאַ הייַנט: אָטאָפּסיעס האָבן געוויזן אַז די פּרעוואַלאַנס פון 1910 צו הייַנט אין מערב לענדער איז געוואקסן פון פינף פּראָצענט צו פופציק פּראָצענט – אַנאַלאָג צו די געביטן עסן געוווינהייטן. לערנען דאָ אַלץ פֿאַר די רעכט דיעטע פֿאַר דיווערטיקוליטיס.
דיווערטיקוליטיס: פאַרשפּרייטונג און אָפטקייַט
אין אזיע און אפריקע, דיווערטיקולאַ איז פיל ראַרער ווי אין אייראָפּע און די יו. עס., אָבער אַ מערב דיעטע איז אויך ינקריסינג די דיווערטיקולאַ קורס צווישן אַסיאַנס און אפריקאנער. אין קאַנטראַסט, דיווערטיקוליטיס און דיווערטיקולאַ זענען בכלל זייער זעלטן אין וועגעטאַריער דיייץ. עס איז היינט באַוווסט אַז עס איז דער הויפּט פיברע וואָס נאָרמאַלייזיז די דרוק אין די קישקע און אַזוי פאַרמיידן דיווערטיק אין די קישקע פון פאָרמינג און אָנצינדן.
דיווערטיקוליטיס: דערנערונג אין די אַקוטע בינע
די פּינטלעך דיעטע פון דיווערטיקוליטיס דעפּענדס אויף דער בינע פון די קרענק. אין איין אַקוטע דיווערטיקוליטיס – אַזוי פּיינפאַלי ינפליימד דיווערטיקולאַ – עס איז ערשטער וויכטיק צו באַפרייַען די קישקע ווי פיל ווי מעגלעך. אין רובֿ פאלן, עס איז חוש צו האַלטן זיך פון האַרט עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע טעג אין פּאַראַלעל צו די אַנטיביאָטיק טעראַפּיע. אין דעם שפּיטאָל, דער אַפעקטאַד מענטש איז דאַן פיטאַד אַרטאַפישאַלי; פֿאַר אַמביליקאַל אַנקאַמפּלאַקייטיד דייווערטיקוליטיס, פליסיק דערנערונג און ליכט דיעטע זענען די הויפּט טעמעס. זייט זיכער צו דיסקוטירן דיין באַזונדער "דייווערטיקוליטיס דיעטע" מיט דיין דאָקטער!
אויב די אָנצינדונג סטאַפּס, איר קענען ביסלעכווייַז מיט די עסנוואַרג ינטייק פֿאַר בייַשפּיל, מיט טיי און ראָסקס, מילד סופּס און בעיבי קאַשע. איר זאָל באשטימט רעפרען פון שאַרף, הויך-פעט און פלאַטולענט פודז אין דעם בינע פון די דיווערטיקולי דיעטע. ביסלעכווייַז איר קענען לייגן מער און מער פודז צו דיין דיעטע.
נאָך דיווערטיקוליטיס: טוישן דיעטע סלאָולי
נאָך די אַקוטע פאַסע פון דיווערטיקוליטיס, דאָקטאָרס רעקאָמענדירן הויך-פיברע און הויך-פיברע דיעטעצו פאַרמייַדן רילאַפּסיז. עס איז וויכטיק אַז די בענקל אין די גרויס קישקע ווערט באַלקיער און סאַפטער אַזוי אַז קיין נייַע דיווערטיקולאַ פאָרעם און די יגזיסטינג פּראָטובעראַנסעס טאָן ניט אָנצינדן. עס איז וויכטיק אַז איר טרינקען אַ פּלאַץ – אַנדערש די שטול קען ווערן מער פעסט רעכט צו דער פיברע.
אין די לאַנג טערמין, די פאלגענדע עצות זענען נוציק פֿאַר אַ דיעטע פֿאַר דיווערטיקוליטיס און דיווערטיקולאָסיס:
- עסן שעפע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. די פודז זענען רייַך אין גרינס פיברע און האָבן אַ הויך וואַסער אינהאַלט – וואָס זיי ידעאַל פֿאַר די דיווערטיקוליטיס דיעטע. אגב, זיי צושטעלן דיין גוף וויכטיק וויטאַמינס און פיטאָטשעמיקאַלז.
- ספּעציעל אין די אָנהייב, כאַפּן מער דיידזשעסטאַבאַל ווערייאַטיז אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, קעראַץ און צוקיני ווי באַלקי קרויט וועדזשטאַבאַלז (ויסנעם: בראַקאַלי). אויך קוק ווי דיין גוף ריאַקץ צו אַניאַנז, בינז און לענטילס – די פודז זענען פאקטיש זייער געזונט. אָבער, אויב איר פילן בלאָוטיד, עס איז בעסער צו באַגרענעצן די טריגערז; גאַסאַז אין די קישקע קען בעסער צו אַנטוויקלען דיווערטיקולום.
- ווהאָלעגראַין ברויט, ווהאָלעמעאַל מאַקאַראָנען און ברוין רייַז זענען מער פּאַסיק פֿאַר די דיווערטיקוליטיס דיעטע ווי זייער ווייַס קאַונערפּאַרץ ווייַל די פיברע אינהאַלט איז באטייטיק העכער. זיי אַנטהאַלטן אַלע די נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ פון די קערל, בשעת ווייַס מעל באשטייט בלויז פון די ינער קערן פון די קערל.
- אָבער, מיט יגזיסטינג דיווערטיקולאָסיס – דאָס איז אַ סעריע פון דיווערטיקולאַ אין די קישקע – עס איז אויך וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו שווער, שפּיציק און שווער צו קיצער עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ. קאָאַרסעלי ערד טוווע, ניסלעך און קערנאַלז קענען באַשעדיקן די דיווערטיקולאַ אין די קישקע. מער פּאַסיק איז פיינלי ערד גאַנץ ווייץ מעל. אויך זיין זיכער צו קייַען יעדער ביס ונ דורך ביי עסן, און נישט אָנצינדן קערנאַלז פון apples, פּערז אָדער מעלאַנז.
- עטלעכע מענטשן געפֿינען עס שווער צו עסן די פארלאנגט סומע פון פיברע פֿאַר די דייווערטיקוליטיס דיעטע דורך עסן אַליין. איר קענט אויך נוצן ווייץ אָדער האָבער קלייַען ווי ערד פלאַקסיד. עס איז וויכטיק צו שטענדיק נעמען די "דיגעסטיווע אַידס" מיט שעפע פון וואַסער צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.
- אין דיין דייווערטיקוליטיס דיעטע, באַגרענעצן פודז ווי שוואַרץ טיי, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ, bananas און ווייַס מעל פּראָדוקטן (אַזאַ ווי טאָסט און ווייַס ברויט ראָללס) צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.
- טרינקען אַ פּלאַץ! פיברע איז בלויז נוציק אויב איר טרינקען פּאַראַלעל אין מינדסטער צוויי ליטער פון וואַסער אָדער ערבאַל טיי.
געבן זיך צייט צו באַשטימען זיך צו אַ פיברע-רייַך, באַלאַנסט דיעטע. קוק ניט אויף דיין דיעטע ווי אַ ריסטריקשאַן אָדער "דיווערטיקוליטיס דיעטע" – אין דעם קאָנטעקסט פון אַ פול און הויך-פיברע דיעטע, איר קענט נישט בלויז קאָכן פילע געשמאַק קיילים און הנאה, אָבער טאָן ווייַטער צו דיין קישקע און האַרץ און כלים עפּעס גוט. פרעגן דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די ידעאַל דיווערטיקוליטיס דיעטע.