סעאַסיקקנעסס איז אַ פּראָסט פאָרעם פון אַרומפאָרן קרענק (קינעטאָסיס). די אַפעקטיד אַנטוויקלען טיפּיש סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, עקל און עקל ווען זיי טראַוואַלז אויף אַ שיף אָדער אנדערע וואַטערקראַפט – זיי ווערן סיסיק. סעאַסיקקנעסס קענען זיין אַנדערש פּראַנאַונסט. דאָ איז וואָס פּונקט כאַפּאַנז מיט סעאַסיקקנעסס און ווי איר קענען באַשיצן זיך.
ווי איז סיסיקנאַס געפֿירט?
פֿאַר טויזנטער פון יאָרן מענטשן זענען געגאנגען צו ים – און כּמעט ווי אַלט ווי די סעאַפאַרינג זיך זענען די ערשטע מעשיות וועגן סיסיקנאַס. ווען טראַוואַלערז הענגען זייער טאָרסאָ איבער די פּאַרענטשע און ברעכן, יקספּיריאַנסט סיילערז רעדן סמירינג וועגן "פידינג די פיש." אָבער וואו קומט סעאַסיקנעסס?
ווי מיט גענעראַל אַרומפאָרן און באַוועגונג קרענק, פאַרשידן סענסערי ימפּרעססיאָנס זענען אין געראַנגל מיט סעאַסיקנאַס. די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט באמערקט ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ ווי געזונט ווי האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל אַקסעלעריישאַן מיט קליינטשיק האָר סעלז אין זייַן יחיד פּאַרטיייש אָרגאַנס. די אַזוי גערופענע פּראָפּריאָסעפּטאָרס שיקן אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס מוסקל איז איצט מאָווינג; זיי העלפֿן די מאַרך, למשל, צו פּערמאַנאַנטלי געפינען די פּינטלעך שטעלע פון די געווער און די לעגס. די וויזשאַוואַל מערקונג איז אויך זייער וויכטיק – דאָס איז וואָס דער מענטש זעט מיט זיין אויגן צו אָריענטירן זיך.
קאַנטראַדיקטערי סענסערי ימפּרעססיאָנס
אויף די הויך סיז, עס איז אָפט דער פאַל אַז די קענטיק סוויווע – אַזאַ ווי די פּלאַנגקס פון אַ זעגלשיף אָדער אפילו די ווענט אין אַ גרעסערע דאַמפער – דערשייַנען גלייַך און איינער אַקטשאַוואַלי זיצט אָדער שטיין סטאַבלי. רעכט צו די קעסיידערדיק ראַקינג מווומאַנץ אין פּראָסט סיז, אָבער, די אָרגאַן פון וואָג באמערקט אַז דער גוף איז קעסיידער אין באַוועגונג און טילז. דאָס גיט קאַנפליקטינג אינפֿאָרמאַציע וואָס די מאַרך קען נישט קלאַסיפיצירן.
פילע מענטשן רעאַגירן טכילעס צו דעם מיט מידקייַט, מילד כעדייקס און אָפט יאָנינג. אָפט, די סאַליוואַטיאָן ינקריסאַז און די אַפעקטיד אָנהייבן צו שווייס. בלויז דערנאָך זענען די קלאַסיש סימפּטאָמס פון סעאַסיקקנעסס: קאָפּשווינדל, עקל און וואַמאַטינג. אין עקסטרעם קאַסעס, דער ים פּאַציענט ווערט גאָר אַפּאַטעטיק אָדער זיין סערקיאַליישאַן קאַלאַפּסיז. דאָס איז זייער זעלטן.
ווי צו פאַרמייַדן סעאַסיקנאַס?
כאָטש אין פּרינציפּ, יעדער מענטש קען באַקומען סעאַסיקק אַמאָל: עטלעכע זענען מער פּראָנע צו סעאַסיקקנעסס ווי אנדערע, און מער שפּירעוודיק צו ראַקינג מווומאַנץ. אין ערשטער, איר קען נישט טאָן פיל קעגן דעם פּרידיספּאַזישאַן – וואָמען זענען אָפט סיזאַק פאַסטער ווי מענטשן, קינדער מער אָפט ווי אַדאַלץ, מייגריין סאַפערז אָפט ווי געזונט מענטשן. אָפט, אפילו נאָך אַ ביסל שעה אָדער טעג אין ים, די יאָמטעוודיק סעטאַלז זיך. עס זענען אויך עטלעכע זאכן וואָס איר קענען טאָן זיך:
אויב איר באַמערקן אַז איר פילן אַ ביסל ומבאַקוועם אָדער נאָוטיסאַבלי מיד, עס איז בעסטער צו גיין אויף דעק און ווייַזן דיין אָנקוקן צו די כערייזאַן. די אַליינמאַנט פון די אויגן וועט העלפֿן דיין מאַרך צו שאָלעמ מאַכן וויסואַל ימפּרעססיאָנס און דערקענט פלאַקטשויישאַנז. די גיכער איר רעאַגירן צו אַ ומבאַקוועם געפיל, די בעסער.
אויב דאָס קען נישט העלפן, עס איז בעסטער צו ליגן פלאַך און פאַרמאַכן דיין אויגן, וואָס איז יוזשאַוואַלי בעסער אונטער דעק. עס טוט נישט ענין אויב איר פאַלן שלאָפנדיק. פאַרקערט: אין שלאָפן, די געפיל פון וואָג איז לאַרגעלי "פאַרקריפּלט" און רובֿ סעאַסיק פילן בעסער נאָך וועקן זיך.
פוד און מעדאַסאַנז פֿאַר סיסיקנאַס
א גאָר ליידיק מאָגן איז ווי אַנפייוועראַבאַל אין סעאַסיקקנעסס ווי אַ גאַנץ. מאַכט זיכער אַז איר עסן אַ פֿאַרבייַסן וואָס איז נישט צו שווער אין די מאָגן טראָץ עקל איידער און, אויב נייטיק, בעשאַס דער יאַזדע. זייער גריסי און עקזאָטיש פודז זענען ווייניקער פּאַסיק – זיי קען מאַכן די עקל אפילו ערגער. אין אַדישאַן, אַ פֿאַרבינדונג צווישן סעאַסיקקנעסס און כיסטאַמין איז דיסקאַסט. היסטאַמינע פיעסעס אַ ראָלע ווי אַ סיגנאַלינג אַגענט אין דעם גוף און איז אויך פאָרשטעלן אין לאַנג-מאַטיורד פודז, אַזאַ ווי שווער קעז, סאַלאַמי און רויט ווייַן. אזוי, עס קען זיין נוציק פֿאַר מענטשן מיט סעאַסיקקנעסס צו ויסמיידן די פודז איידער און בעשאַס אַ ים נעסיע. אָבער, עס איז קיין סיקיורד זאָגן פֿאַר דעם נאָך.
עס זענען אויך עטלעכע מעדאַסאַנז צו הילף צו פאַרמייַדן סעאַסיקקנעסס – די פאַרשידן אַקטיוו ינגרידיאַנץ זענען בארעכטיגט, למשל אין די פאָרעם פון פּאַטשאַז, טאַבלעץ און סופּפּאָסיטאָריעס. וואָס מעדאַקיישאַן איז פּאַסיק דעפּענדס, צווישן אנדערע, אויף עלטער, ינטענסיטי פון סעאַסיקקנעסס און יחיד פּרידיספּאַזישאַן. עס איז בעסטער צו פרעגן אַן עצה פון דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער און נוצן די מעדאַקיישאַן אין אַ גוטע צייט איידער איר אָנהייבן דעם נסיעה.
אָבער, אויב דיין ערשטער נעסיע איז צו אַרומפאָרן אויף אַ גרויס דאַמפער, איר יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן צו זאָרג: די שיפן זענען אַזוי גרויס און קרעפטיק הייַנט און יקוויפּט מיט ספּעציעל סטייבאַלייזערז אַז זיי קוים מאַך אפילו אין פּראָסט סיז. ווי אַ רעזולטאַט, בלויז אַ ביסל מענטשן דערפאַרונג איינער אויף אַ אַרומפאָרן יאַמ-קרענק.