יבערוואָג

יבערוואָג: באַשרייַבונג

דער טערמין "יבערוואָג" רעפערס צו די פאַרגרעסערן אין גוף וואָג דורך אַ וידעפדיק פון די נאָרמאַל סומע פון ​​פאַרגרעסערן אין גוף פעט. אין פאַל פון שטרענג אַביסאַטי, רופאים רעדן פון אַביסאַטי (אַביסאַטי).

ווען זענט איר יבערוואָג?

וואָס וואָג וואָג אין דעם יחיד פאַל איז געהאלטן נאָרמאַל און פון עמעצער ווי יבערוואָג דעפּענדס יסענשאַלי אויף די הייך. עס זענען פאַרשידן ינדאַקייטערז פון גרייס-וואָג וואָס קענען ווערן געניצט צו אָפּשאַצן די וואָג פון אַ מענטש. דער בעסטער באַוווסט איז דער גוף מאַסע אינדעקס (BMI):

עס איז קאַלקיאַלייטיד דורך דיוויידינג די גוף וואָג (אין קילאָגראַמס) דורך די קוואַדראַט פון די הייך (אין קוואַדראַט מעטער). דעפּענדינג אויף די רעזולטאַט, די גוף וואָג פון אַ דערוואַקסן איז אַססעססעד לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) ווי גייט:

BMI (קג / מ 2)	קאַטעגאָריע
< 18,5	ונדערוועיגהט
18,5 – 24,9	נאָרמאַל וואָג
25 – 29,9	יבערוואָג
30 – 34,9	אַביסאַטי גראַדע איך
35 – 39,9	אַביסאַטי גראַדע וו
>40	אַביסאַטי מיינונג III

"נאָרמאַל" יבערוואָג (BMI 25-29.9) איז אויך גערופן פאַר-אַביסאַטי.

די BMI מוזן זיין גענומען אין חשבון אַז עס איז ינפלואַנסט דורך די פאַזיק און מוסקל מאַסע. דעם מיטל אַז זייער מאַסקיאַלער מענטשן קען ינקערעקטלי זיין ווי יבערוואָג לויט BMI. דערנאָך אַז די BMI איז בלויז לימיטעד פּאַסיק ווי פּיאַטע קריטעריאָן פֿאַר יבערוואָג.

אַביסאַטי

לייענען מער וועגן די סיבות, סימפּטאָמס, דיאַגנאָסיס, באַהאַנדלונג און פּראָגנאָסיס פון שטרענג אַביסאַטי אין דעם אַרטיקל Adiposity.

וווּ זיצן די פעט פּאַדס?

אין יבערוואָג, רופאים ויסטיילן צוויי טייפּס פון פעט פאַרשפּרייטונג – דיפּענדינג אויף ווו אויף דעם גוף, די וידעפדיק פעט בעסער צו אָנקלייַבן:

• אַנדרויד טיפּ ("עפּל טיפּ"): די פעט פּאַדס זיצן דער הויפּט אויף דעם גוף שטאַם, ספּעציעל אויף די מאָגן. די פעט פאַרשפּרייטונג איז ספּעציעל קענטיק אין מענטשן.
• גינאָידער טיפּ ("באַרנע טיפּ"): די וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייץ מער און מער אויף די הינטן און דיך. דעם טיפּ איז געפֿונען ספּעציעל אין וואָמען.

די אַנדרויד טיפּ איז פארבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז (אַזאַ ווי צוקערקרענק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק) ווי די גינאָיד טיפּ.

יבערוואָג: אָפטקייַט

אין דייַטשלאַנד זענען וועגן צוויי-טערדז פון אַלע מענטשן (67 פּראָצענט) און אַרום האַלב פון אַלע וואָמען (53 פּראָצענט) יבערוואָג. פון די, וועגן 1/4 (23 פּראָצענט פון מענטשן און 24 פּראָצענט פון וואָמען) אפילו האָבן אַ שטאַרק יבערוואָג (אַביסאַטי).

יבערוואָג אין קינדער

די נומער פון יבערוואָג קינדער איז ינקריסינג פֿאַר עטלעכע יאָרן. איר קען לייענען מער וועגן דעם טעמע אין דעם אַרטיקל וועגן אַביס פון קינדער.

יבערוואָג: סימפּטאָמס

אַביסאַטי שטעלן אַ שפּאַנונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם, און די מער דאָס טוט, די מער וידעפדיק קילאָוז איר שטעלן אויף די וואָג.

דער הויך גוף וואָג איז שווער אויף די דזשוינץ, ספּעציעל אין דער נידעריקער רוקנביין געגנט און אויף די לענד, קני און כאַק דזשוינץ. די דזשוינץ טראָגן זיך פאַסטער און שאַטן (קני ווייטיק, צוריק ווייטיק, אאז"ו ו).

מער גוף געוועב מיטל אַ העכער פאָדערונג פֿאַר זויערשטאָף. דעריבער, אין מענטשן מיט אַביסאַטי, די לונגען מוזן אַרבעטן האַרדער. אָבער, זי אָפט פיילז צו באַקומען גענוג זויערשטאָף פֿאַר אַלע גוף סעלז. עס אַנטוויקלט אַ כראָניש מאַנגל פון זויערשטאָף. דאָס איז אויך געהאָלפֿן דורך די פאַקט אַז יבערוואָג מענטשן אָפט האָבן קורץ רעספּעראַטאָרי מורמאָרס בעשאַס די נאַכט (שלאָפן אַפּנעאַ), וואָס אויך אַפעקץ זויערשטאָף ינטייק. סנאָרינג, ביסל רעסטפאַל שלאָפן און דייטיים סליפּינאַס זייַנען די קאַנסאַקווענסאַז פון דיסטורבעד שלאָפן.

אין דערצו צו די לונגען, די האַרץ אויך האט צו דורכפירן בעסער אין יבערוואָג מענטשן ווי אין נאָרמאַל מענטשן. דאָס איז דער בלויז וועג צו ענשור טויגן סערקיאַליישאַן פון פילע פאַטי געוועבן. דעם קעסיידערדיק עקסטרע אַרבעט לייגט אַ שפּאַנונג אויף די האַרץ ווי געזונט ווי די געוואקסן בלוט דרוק, וואָס איז אויך אַ קאַנסאַקוואַנס פון יבערוואָג. אין די לאַנג גאַנג, כראָניש האַרץ דורכפאַל (האַרץ דורכפאַל), אַנדזשיינאַ ("קאַסטן טייטנאַס") און מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אַנטוויקלען אין פילע קאַסעס.

אנדערע סימפּטאָמס פון יבערוואָג אַרייַננעמען רידוסט געניטונג קאַפּאַציטעט, גיך מידקייַט און געוואקסן סוועטינג. דעפּרעסיע און געזעלשאַפטלעך ווידדראָאַל זענען אויך אָפט באמערקט אין די אַפעקטאַד.

יבערוואָג: ז און ריזיקירן סיבות

אַביסאַטי אַקערז ווען דער גוף געץ מער ענערגיע אין די לאַנג טערמין ווי עס דאַרף. דעם positive ענערגיע וואָג האט קיין איין גרונט. אלא, עטלעכע סיבות פֿאַר די ימערדזשאַנס פון אַביסאַטי שפּילן אַ ראָלע, עקספּערץ פֿאָרשלאָגן. די סיבות אַרייַננעמען:

גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן

אין עטלעכע פאַמיליעס עטלעכע מיטגלידער זענען יבערוואָג. דאָס סאַגדזשעסץ אַז גענעטיק סיבות שפּילן אַ ראָלע אין אַביסאַטי. פֿאַר בייַשפּיל, די אַזוי-גערופֿן בייסאַל מעטאַבאַליק קורס מיינט צו זיין דזשאַנעטיקלי באשלאסן. די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס איז די סומע פון ​​ענערגיע וואָס ברענט אַ מענטש אין מנוחה, אַזוי אַליין פֿאַר די וישאַלט פון מאַטאַבאַליזאַם (מיינטיינינג אָרגאַן פאַנגקשאַנז און גוף היץ, אאז"ו ו). עטלעכע מענטשן האָבן אַ הויך בייסאַל מעטאַבאַליק קורס, וואָס מיטל אַז זיי קענען עסן לעפיערעך פיל אָן פיזיקלי אַקטיוו אפילו אויב זיי זענען נישט אַקטיוולי.

אין קאַנטראַסט, מענטשן מיט אַ נידעריק בייסאַל מעטאַבאַליק קורס נוצן ווייניקערע קאַלאָריעס אין שלום, אַזוי זיי פאַרגרעסערן געשווינד אויב זיי עסן אַ ביסל מער ווי דארף. אַזאַ מענטשן זענען דעריבער אין אַ העכער ריזיקירן פון ווערן יבערוואָג.

עסן כאַבאַץ און דערנערונג

ווי דער מאָגן פילז און די מאָגן וואַנט יקספּאַנדז, עס איז געמאלדן צו די מאַרך דורך כאָרמאָונז און נערוו ימפּאַלסיז. דערנאָך סיגנאַלז די זאַטקייַט געפיל אַז דער גוף האט גענוג איצט. אין עטלעכע מענטשן, די אינפֿאָרמאַציע איז אויפגערודערט אַזוי אַז די געפיל פון זאַטקייַט געפינט זיך ביז שפּעט: מענטשן עסן דעריבער מער ווי זיי דאַרפֿן, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

אן אנדער קאָנטריבוטאָר צו די גראָוינג פּרעוואַלאַנס פון אַביסאַטי אין דער געזעלשאַפט איז די פעסט פוד אינדוסטריע, וואָס אָפפערס שנעל פוד מיט זיין מערסטנס הויך-קאַלאָריע מילז און סנאַקס – אַ באַגריסונג פאָרשלאָג פֿאַר מענטשן אונטער דרוק. רעכט צו דער האַסטי קאַנסאַמשאַן, למשל אויף דעם וועג צו דער ווייַטער אַפּוינטמאַנט אָדער ביי די שרייַבטיש, די געפיל פון זאַטקייַט איז אָפט נישט רעגיסטרירט אין צייט – אין די סוף איר עסן מער ווי גוט פֿאַר איר.

פעלן פון געניטונג

פילע פּראָפעססיאָנאַלס האָבן אַ (פּרידאַמאַנאַנטלי) זיציק אַרבעט. די וועג צו אַרבעטן, די סופּערמאַרק אָדער סינעמאַ איז באדעקט אין די מאַשין. די פרייַע צייַט צייט אין שטוב איז אָפט פארבראכט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע אָדער קאָמפּיוטער. מאָדערן לייפסטייל איז פארבונדן מיט אַ מאַנגל פון געניטונג אין פילע מענטשן, וואָס ניט בלויז פּראַמאָוץ יבערוואָג און אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

פסיכאלאגישן סיבות

די השפּעה פון פסיכאלאגישן סיבות אין דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. אַזוי פילע מענטשן קוקן פֿאַר דיסטראַקשאַן און טרייסט אין די שפּייַז אין טרויער, דרוק, באָרדאַם, פראַסטריישאַן אָדער פעלן פון זיך-בטחון.

דרוגס

עטלעכע מעדאַקיישאַנז פאַרגרעסערן אַפּעטיט, אַזוי מענטשן עסן מער ווי זיי נאָרמאַלי טאָן. דאָס קען טויווע יבערוואָג. ביישפילן פון אַזאַ דרוגס זענען דער הויפּט האָרמאָנע פּרעפּעריישאַנז אַזאַ ווי די פּיל, מעדאַסאַנז פֿאַר אַלערדזשיז, עטלעכע פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס און קאָרטיסאָנע פּרעפּעריישאַנז.

אנדערע אַנדערלייינג חולאתן

דיסעאַסעס פון כאָרמאָונז-פּראָדוצירן אָרגאַנס פון דעם גוף קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי. די ינקלודז, למשל, כייפּאָונקשאַן פון די טיירויד דריז (היפּאָטהיראָידיסם) ווי געזונט ווי אַדרענאַל טומאָרס.

אנדערע סיבות

בילדונגקרייז כּללים און נאָרמז קענען אויך האָבן אַ השפּעה אויף דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי, למשל, אַז איר שטענדיק עסן דיין טעלער ליידיק – אפילו אויב איר זענט שוין פול.

סאציאל סיבות קענען אויך שפּילן אַ ראָלע. יבערוואָג און אַביסאַטי זענען מער פאַרשפּרייט אין נידעריקער געזעלשאַפטלעך שיכטן ווי אין העכער, וואָס איז מסתּמא צו האָבן קייפל סיבות. איינער פון זיי איז אַז די בודזשעט געלט זענען יוזשאַוואַלי פארבראכט אויף צוגעגרייט מילז און פּראַזערווז אלא ווי אויף פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין דערצו, גשמיות טעטיקייט אין נידעריקער געזעלשאַפטלעך שיכטן אָפט האָבן אַ ערגער בילד ווי אין העכער געזעלשאַפטלעך קלאסן.

יבערוואָג: יגזאַמאַניישאַנז און דיאַגנאָסיס

פֿאַר אַ מער דיטיילד קלעראַפאַקיישאַן פון אַביסאַטי, דער דאָקטער וועט ערשטער רעדן אין דעטאַל מיט דעם פּאַציענט. צווישן אנדערע זאכן, ער פרעגט וועגן זיין דיעטע, זיין גשמיות טעטיקייט, קיין טענות און אַנדערלייינג ילנאַסיז און סייקאַלאַדזשיקאַל דרוק.

דעם איז נאכגעגאנגען דורך די גשמיות דורכקוק. ערשטער, דער דאָקטער מעסטן די גרייס און וואָג פון די פּאַציענט צו רעכענען די BMI. עס איז אויך נוציק צו רעכענען די פאַרהעלטעניש פון טאַליע-צו-לענד פאַרהעלטעניש (WHR): דעם מאָס קענען ווערן גענוצט צו באַשטימען די גוף פאַרשפּרייטונג מוסטער (אַנדרויד אָדער גינאָיד).

פֿאַר די קלעראַפאַקיישאַן פון מעגלעך קאַנקאַמיטאַנט אָדער צווייטיק חולאתן פון אַביסאַטי (אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, דיסליפּידעמיאַ, עטק), ווייַטער ויספאָרשונג איז נייטיק. די אַרייַננעמען, למשל, מעזשערמאַנט פון בלוט דרוק, עקג, בלוט טעסץ און אַן אַלטראַסאַונד דורכקוק פון די לעבער און גאַל פּענכער.

יבערוואָג: באַהאַנדלונג

ניט יעדער יבערוואָג דאַרף זיין באהאנדלט. אויב די BMI איז צווישן 25 און 30 און עס זענען קיין יבערוואָג-פֿאַרבונדענע ילנאַסיז (אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, דעפּרעסיע, עטק), וואָג אָנווער איז נישט יקערדיק. פּאַטיענץ זאָל זיין אָפּגעהיט ניט צו פאָרזעצן צו פאַרגרעסערן.

אַביסאַטי ביי אַ BMI צווישן 25 און 30 זאָל זיין באהאנדלט אויב:

• דיסעאַסעס עקסיסטירן וואָס זענען רעכט צו יבערוואָג און / אָדער
• דיסעאַסעס עקסיסטירן וואָס זענען פאַרשטאַרקן דורך אַביסאַטי און / אָדער
• אַנדרויד פעט פאַרשפּרייטונג טיפּ איז פאָרשטעלן אָדער
• עס איז אַ היפּש פּסיטשאָסאָסיאַל נויט.

אין פאַל פון שטרענג יבערוואָג (אַדיפּאָסיטי), טעראַפּיע איז בכלל רעקאַמענדיד.

ווי איז יבערוואָג באהאנדלט?

פּאַטיענץ מיט יבערוואָג וואָס דאַרפֿן אַ באַהאַנדלונג זאָל טוישן זייער נוטרישאַנאַל און גשמיות נאַטור איבער די לאַנג טערמין. די וואָג אָנווער זאָל זיין פּאַמעלעך צו ויסמייַדן פלאַקטשויישאַנז אין וואָג – די ערשטיק ציל איז נישט בלויז אַ נידעריקער גוף וואָג, אָבער קוילעלדיק אַ לייפסטייל ענדערונג, ספּעציעל אין טערמינען פון דיעטע און גשמיות טעטיקייט. דער טעראַפּיע און דער באַהאַנדלונג ציל קענען זיין דיסקאַסט מיט דער דאָקטער און / אָדער אַ נוטרישאַניסט.

עסנוואַרג

צי יבערוואָג אָדער נאָרמאַל וואָג – עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ באַלאַנסט, וועריד דיעטע. טעגלעך קאַשע פּראָדוקטן און פּאַטייטאָוז (גוט זאַטקייַט!), וועגעטאַבלעס און פירות, מילך און מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין אויף די מעניו. פלייש, סאָסידזשיז און עגגס זאָל זיין געגעסן בלויז אין מאַדעריישאַן. אַמאָל אַ וואָך פיש זאָל קומען צו די טיש. איר זאָל נאָר עסן אַ ביסל פעט און הויך-פעט פודז און פאַרנוצן צוקער און זאַלץ בלויז מאַדעראַטלי.

עס איז אויך וויכטיק צו ענשור טויגן כיידריישאַן, למשל אין די פאָרעם פון צאַפּן אָדער מינעראַל וואַסער אָדער ונסוועעטענעד טיי. ווייניקער גינציק זענען לימאָנאַדעס & קאָו: זיי יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער און צו ווייניק מינעראַלס. אפילו מיט אַלקאָהאָל, וואָרענען איז יוזשאַוואַלי אַדווייזד, ווייַל עס גיט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.

טייל פון אַ געזונט דיעטע איז צו צוגרייטן די עסן געשמאַק און דזשענטלי און עסן עס אין שלום.

גשמיות טעטיקייט און געניטונג

די ענדערונג אין דיעטע זאָל זיין באגלייט דורך אַ גשמיות געניטונג פּראָגראַם צו העלפן טייַנען וואָג אָנווער. דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַביסאַטי ענדעראַנס ספּאָרט, אַזאַ ווי גיין, דזשאַגינג, סייקלינג און שווימערייַ. קיין פאָרעם פון גשמיות טעטיקייט אין וואָכעדיק לעבן איז אויך נוציק, אַזאַ ווי קליימינג טרעפּ און שנעל גיין.

צו אַנטקעגנשטעלנ די אָנווער פון מוסקל מאַסע אין אָנווער פון וואָג אָנווער, איר קענען טאָן אַ וואָג טריינינג, אַזאַ ווי אין די ספּאָרטזאַל.

אָפּפירונג טעראַפּיע

ספּעציעל אין פאַל פון שטרענג יבערוואָג (אַביסאַטי), די דערנערונג און געניטונג פּראָגראַם זאָל זיין באגלייט דורך אַ ביכייוויעראַל טעראַפּיע. זי שטיצט יענע אַפעקטאַד אין טשאַנגינג די לייפסטייל.

מעדיסינעס און סערדזשעריז

די נוצן פון מעדאַקיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער און כירורגיש מעטהאָדס (אַזאַ ווי מאָגן רעדוקציע) זענען בלויז קאַנסידערד אין קאַסעס פון שטרענג יבערוואָג (אַביסאַטי).

יבערוואָג: לויף פון קרענק און פּראָגנאָסיס

דער ציל פון הצלחה פאַרלירן וואָג און האַלטן די נידעריקער גוף וואָג קעסיידערדיק קענען בכלל דערגרייכן בלויז אַ ענדערונג אין לייפסטייל, דאָס הייסט, אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע און שעפע פון ​​גשמיות טעטיקייט. אויב אנדערע חולאתן זענען ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי (אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם), זיי מוזן זיין באהאנדלט ערשטער אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג.

ונילאַטעראַל דיייץ וואָס צוזאָג אַ שנעל וואָג אָנווער זענען נישט רעקאַמענדיד. אויף די איין האַנט, איר טאָן ניט לערנען אַ געזונט דיעטע וואָס קענען זיין מיינטיינד אין די לאַנג טערמין; אויף די אנדערע האַנט, איר נאָר נעמען עס געשווינד אויב איר עסן נאָרמאַלי ווידער, און אָפט אַ ביסל מער פונט ווי איידער די פלאַש דיעטע.

יבערוואָג: קאַנסאַקווענסאַז

אַביסאַטי קענען פירן צו פילע געזונט פּראָבלעמס און קאַמפּלאַקיישאַנז. די ינקלודז, למשל, אַטעראָוסקלעראָוסיס (אַרטעריאָסקלעראָוסיס) און דערנאָך קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (אַזאַ ווי האַרץ דורכפאַל, האַרץ אַטאַק און מאַך). אין אַדישאַן, די גוף וואָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק מעלליטוס (צוקערקרענק), דיסאָרדערס פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם (אַזאַ ווי הויך קאַלעסטעראַל), פאַטי לעבער, גאַוט און גאַלסטאָונז און שלאָס טראָגן (אַסטיאָואַרטרייטאַס).

אין דערצו, אַ שטאַרק יבערוואָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק: אין וואָמען, פֿאַר בייַשפּיל, די ריזיקירן פון סערוויקס, אָווועריאַן און מענאַפּאַוזאַל (פּאָסט-מענאַפּאַוזאַל) ברוסט ראַק ינקריסיז. אין מענטשן מיט יבערוואָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון פּראָסטאַט און צווייפּינטל ראַק.