אויב איר פּיריאַדיקלי יבערקוקן דיין ברוסט, איר קענען טאָן אַ גרויס האַנדלען מיט דיין הילף צו דער פרי דיטעקשאַן פון ברוסט ראַק. ופמערקזאַמקייט צו די גרייס פון אַ ברוסט, די "נאָדולאַריטי" פון די ברוסט ינקריסיז אין איין פונט, אָדער אַ ווייטיקדיק געגנט קענען זיין פּעלץ. קיין פון די ענדערונגען אָדער אַבנאָרמאַלאַטיז זאָל זיין געוויזן צו דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט. לייענען דאָ ווען און ווי צו פּאַלפּייט דיין ברוסט!
פארוואס איר זאָל פּאַלפּייט דיין ברוסט
צו האָבן אַ רעגולער ברוסט יגזאַם אין שטוב איז אַ גוטע וועג צו פילן ברוסט לאַמפּס און אנדערע פּאָטענציעל וואונדער פון אַ אָנוווקס. אין פאַקט, פילע ברוסט ראַק פּאַטיענץ אַנטדעקן דעם מאַליגנאַנט אָנוווקס אין דעם וועג זיך – צומ גליק: די פריער ברוסט ראַק איז דיטעקטאַד, די בעסער די גיכער פון אָפּזוך!
קאַסטן ברוסט: די רעכט צייט
יעדער פרוי זאָל קאָנטראָלירן איר קאַסטן קעסיידער, פּרעפעראַבלי אַמאָל אַ חודש. די אָפּטימאַל צייט פֿאַר מענאַפּאַוזאַל וואָמען איז איין וואָך נאָך די אָנהייב פון צייַט. דער ברוסט איז דעריבער ספּעציעל ווייך. נאָך דעם סוף פון דעם ציקל, אָבער, די ברוסט סוועלז אָפט אונטער די השפּעה פון כאָרמאָונז. דערנאָך די גלאַנדזשאַלער געוועב פילז האַרדער אָדער אפילו נאָדולאַר. אָנוווקס-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אַזאַ ווי נאַדזשולז אָדער ינדוראַטיאָנס קענען נישט דערקענען אַזוי גוט.
וואָמען נאָך די מענאַפּאַוז זאָל קלייַבן אַ פאַרפעסטיקט טאָג פון די חודש (וועגן דער ערשטער פון די חודש) און בעסטער אויף די קאַלענדאַר. אויף דעם וועג איר קענען ויסמיידן זיי פאַרגעסן די קאַסטן יבערקוקן.
ריכטיק פון די קאַסטן: דאָס איז ווי דאָס אַרבעט!
געבן זיך גענוג צייט פֿאַר זיך-דורכקוק פון די קאַסטן און ענשור אַ רויק אַטמאָספער.
די מיינונג אין דער שפּיגל
ימאַגינע, זיצן אין פראָנט פון אַ שפּיגל (אין גוט ליכט טנאָים) מיט דיין אויבערשטער גוף אין די קאַסטן און קוק דיין בריסט אין פאַרשידענע שטעלעס. ערשטער, למשל, מיט דרופּינג, דאַן מיט געווער אויסגעשטרעקט אַוטווערדז, מיט אויבערשטער גוף בענט פאָרויס און מיט געווער געדריקט צו די היפּס. ונטערזוכן די בריסט פון די פראָנט און פון די זייַט. האט עפּעס געביטן זינט די לעצטע זיך-יגזאַם?
למשל, אַבנאָרמאַל ענדערונגען קען ווירקן די פאָרעם אָדער גרייס פון אַ ברוסט. סאַספּישאַס זענען אויך ריטראַקשאַנז פון די אָפּל אָדער אנדערע הויט געביטן אויף די קאַסטן. נייַע פּראָטרוסיאָנס, רעדנאַס און אַ "מאַראַנץ שאָלעכץ" אויף די קאַסטן זאָל זיין קלעראַפייד דורך אַ דאָקטער.
קאַסטן ברוסט בשעת שטייענדיק
איצט איר זאָל סיסטאַמאַטיקלי יבערקוקן די קאַסטן מיט די פאלם פון דיין האַנט: הייבן דיין רעכט אָרעם אַרויף צו ונטערזוכן דיין רעכט ברוסט מיט דיין לינקס האַנט און וויצע ווערסאַ. מאַך דיין פינגער אַ ביסל קעגן יעדער אנדערע ווען איר שפּילן – איר שפּילן יפעקטיוולי פּיאַנע אויף די הויט. אין דעם וועג, קיין נאַץ אין פאַרשידענע טיפענישן פון די געוועב קענען זיין דיטעקטאַד.
אָנהייבן מיט פּאַלפּאַטינג די ברוסט ביי די ויסווייניקסט אויבערשטער ברעג, און ספּיראַליש ינווערד צו די אָפּל. אויך קערפאַלי צאַפּן די אָפּל און קוועטשן עס דזשענטלי צוזאַמען: אויב פליסיק ליקס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאָליר און געוועב.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן די געביטן אין דער ריכטונג פון די קאָלנער און די אַרמפּיט און די אַרמפּיט זיך בעשאַס די ברוסט פּאַלפּיישאַן.
קאַסטן ברוסט בשעת ליגנעריש
ידעאַללי, איבערחזרן די גאנצע דורכקוק פון די קאַסטן בשעת ליגנעריש. שטעלן אַ קליין קישן אָדער אַ פאָולדיד האַנטעך אונטער דיין אַקסל אויף די זייַט פון דיין קאַסטן איר וועט דורכקוקן. דאָס מאכט די ברוסט פלאַטער און גרינגער צו פּאַלפּאַט. אין דעם שטעלע, איר קענען ספּעציעל ונטערזוכן די נידעריקער טיילן פון דער ברוסט.
די ויסווייניקסט געביטן פון די קאַסטן און די לימף נאָודז אין די קאַסטן קאַוואַטי קענען זיין בעסטער סקאַנד אין אַ האַלב-זייַט שטעלע.
טאָן ניט פּאַניק!
אויב איר יבערקוקן דיין קאַסטן פֿאַר די ערשטער מאָל, איר קען זיין דערשראָקן ווייַל די שטאָף פילז פיל מער קאַדלי ווי דערוואַרט. ספּעציעל יונג וואָמען אָפט האָבן אַ נאַטי, פעסט בוזעם. מיט ינקריסינג עלטער, דער גוף ביסלעכווייַז ריפּלייסט די גלאַנדזשאַלער געוועב מיט אַדאַפּאָוס געוועב. דעריבער, די ברוסט איז יוזשאַוואַלי סאַפטער נאָך מענאַפּאַוז.
געדענקען אַז ניט אַלע געביטן פון דער ברוסט זענען די זעלבע. יניקוואַלאַטי איז אויך פאַרשפּרייט אין טערמינען פון די גרייס פון די צוויי בריסט: אין רובֿ מענטשן, איין ברוסט איז ינכעראַנטלי אַ ביסל גרעסערע ווי די אנדערע.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון פּאַלפּאַבאַל לימף נאָודז! עס זענען פילע (און אָפט ומשעדלעך) סיבות וואָס זיי קענען זיין ענלאַרגעד, אַזאַ ווי אַ ינפעקציע. דאך, איר זאָל רעדן צו דיין דאָקטער וועגן קיין באמערקט ענדערונגען.
אויב איר קעסיידער פּאַלפּאַטע קאַסטן, דיין ינדיווידזשואַלי "גלאַנדזשאַלער לאַנדשאַפט" איז געשווינד באַקאַנט פֿאַר איר און איר קענט בעסער דערקענען סאַספּישאַס ענדערונגען.