דידזשעקשאַן, פעלן פון פאָר און דערשלאָגן שטימונג זענען די טיפּיש וואונדער פון דעפּרעסיע. קרויווים פון סאַפערערז זענען אָפט אָוווערוועלמד מיט די קרענק, ווייַל דילינג מיט דיפּרעסד מענטשן קאָס אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט און קענען פאַרוואָלקנט דעם אייגענע פּינטעלע פֿאַר לעבן. לייענען דאָ וואָס איר קענען טאָן ווי אַ קאָרעוו צו העלפן זיך און דעם זארגן.
דעפּרעסיע: קרובים ליידן אויך
איר וועט רובֿ מסתּמא באַמערקן הויפּט ענדערונגען אין אַ מענטש וואָס ליידן פון דעפּרעסיע. אַזוי, דיין אַמאָל אַקטיוו און פריידיק שוטעף פּלוצלינג קאַמפּליינז אַ פּלאַץ, פילז שולדיק און האט קיין האָפענונג ענימאָר.
דילינג מיט דעפּרעסיע איז אַ הויפּט אַרויסרופן פֿאַר אַלע זארגן. דו זאלסט נישט זיין צעמישט. עס איז וויכטיק אַז איר האַנדלען מיט די קרענק. ווי בעסער איר וויסן, די גרעסערע פארשטאנד פון דער מענטש זארגן און דיין האָפענונג אַז די סיטואַציע וועט פֿאַרבעסערן ווידער.
אויב די שוטפעס סאַפערז
דעפּרעסיע און שוטפעס קענען אָפט בלויז זיין קאַמביינד מיט גרויס מי. א שוטפעס לעבן פון קעגנצייַטיק געבן און נעמען. כאָטש מענטשן אין אַ דעפּרעסיוו פאַסע זענען שווער אָפענגיק אויף שטיצן, זיי קוים קענען צו געבן עפּעס צוריק.
סעקסואַליטי סאַפערז אויך. דערשלאָגן מענטשן אָפט פאַרלירן אינטערעס אין געשלעכט און אָפּוואַרפן די געשלעכט באדערפענישן פון זייער שוטעף. דאָס טוט נישט מיינען אַז דיין דעפּרעסיוו שוטעף וויל איר, אָבער איז אַ צייכן פון דעפּרעסיע. פּאַרטנערשיפּ און ליבשאַפט זענען שטעלן צו די פּרובירן אין שווער דעפּרעסיוו פייזאַז. עס איז ניט ומגעוויינטלעך אַז ריליישאַנשיפּ ענדס אין דעפּרעסיע ווייַל פון דעפּרעסיע.
איר קען פילן שולדיק אָדער אַנויד וועגן דיין דערשלאָגן ליב געהאט אָנעס ווייַל זיי פילן אָפענטיק. אויב די דעפּרעסיע לאַסץ מער, עס איז אָפט אַ געפיל פון אָוווערווערק, אָוווערווערק און מידקייַט, ווייַל איר זענט ימאָושנאַלי בערדאַנד און האָבן צו באַפרייַען די פּאַציענט פון פילע טאַסקס.
אָננעמען די קרענק
דעפּרעסיע איז אַ ערנסט קראַנקייט וואָס אַפעקץ, צווישן אנדערע, פאָר, שטימונג, שלאָפן און די פיייקייט צו דערפאַרונג פאַרגעניגן. פֿאַר די קרויווים דעם וויסן איז פּונקט ווי קריטיש ווי פֿאַר די מענטש. א דעפּרעסיע איז נישט אַ שטימונג אָדער בייז כוונה און ביי קיין מיטל אַ צייכן פון אַ כאַראַקטער שוואַכקייַט. יעדער יינער קען באַקומען אַ דעפּרעסיע.
שטיצן די דאָקטער באַזוכן
אויב עמעצער איז לאַנג דערשלאָגן, פריילעך און ימפּאַטאַנט, עס איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף. אין דעם ערשטער שריט, פילע סאַפערערז אָפענגען אויף די שטיצן פון קרויווים. דעפּרעסעד מענטשן אָפט פעלן די פאָר צו שטימען אויף אַ אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער, אָדער זיי טאָן ניט גלויבן זיי קענען זיין געהאָלפֿן.
אין דערצו, די דיאַגנאָסיס פון דעפּרעסיע איז טרעטאַנינג – פילע מענטשן זענען דערשראָקן פון עס. עס קען אויך זיין אַ רעליעף צו וויסן אַז די פעלן פון פּינטעלע פֿאַר לעבן איז דער רעזולטאַט פון אַ צושטאַנד וואָס קענען זיין געזונט באהאנדלט. אין אַדישאַן, די דיאַגנאָסיס ריליווז די פּאַטיענץ, ווייַל עס איז קלאָר אַז עס איז נישט זייער שולד, ווען זיי קענען נישט ברענגען זיך צו עפּעס און פילן קעסיידער דערשלאָגן.
האָבן געדולד
מענטשן מיט דעפּרעסיע צוריקציען און זענען אָפט פייַנדלעך צו זייער סוויווע. אָבער, געזעלשאַפטלעך ווידדראָאַל און פאַרלאָזן פאַכמאַן און וואָכעדיק דוטיז זענען טיפּיש יפעקס פון שטרענג דעפּרעסיע. קרויווים קענען שטיצן דעם פּאַציענט דורך געדולד און פארשטאנד. זיין וויסנד אַז זיין נאַטור איז נישט דירעקטעד קעגן איר, אָבער איז אַ טייל פון אַ דעפּרעסיוו פאַסע און פּאַסיז דורך באַהאַנדלונג. קער זיך נישט אָפּ אפילו אויב דיין דערשלאָגן קאָרעוו שיינט צו אָפּוואַרפן איר.
דעפּרעסיע: האָפענונג אַנשטאָט פון דרוק
דו זאלסט נישט לייגן דרוק אויף אַ דערשלאָגן מענטש מיט רימאַרקס אַזאַ ווי "איצט ציען זיך אַ ביסל צוזאַמען" – ווייַל ער קען נישט. באַשולדיקונגען זענען אויך ינאַפּראָופּרייט און בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע. די פּאַטיענץ זיך באַשולדיקן זיך און ליידן פון שולד געפילן וועגן זייער דעפּרעסיע. מיינטיינינג אַ שייכות און נישט געבן עס אַוועק העלפּס די קרענק צו קאָפּע. דערקלערן דיין קאָרעוו אַז דעפּרעסיע איז אַ צושטאַנד וואָס קענען זיין געזונט באהאנדלט.
צי ניט טענהן מיט דיין דערשלאָגן קאָרעוו צי זיין נעגאַטיוו מיינונג פון די סיטואַציע איז "אַבדזשעקטיוולי גערעכטפארטיקט" אָדער נישט. אפילו דאָס האט קיין געלעגנהייַט פֿאַר הצלחה. דו זאלסט נישט אָפּשאַצן די ינטענסיוולי יקספּיריאַנסט גשמיות חולאתן פון דיפּרעסיוו און זיין פירז פון גשמיות קראַנקייט ווי יגזאַדזשערייטיד אָדער "בלויז סייקאַלאַדזשיקלי קאַנדישאַנד". פֿאַר דעפּרעסיוו מענטשן טאָן ניט יגזאַדזשערייט זייער דערפאַרונג.
ויסמיידן געזונט-ינטענטשאַנד עצה
זיין אָפּגעהיט מיט געזונט-ינטענטשאַנד עצה: למשל, טאָן נישט רעקאָמענדירן אַ דעפּרעסיוו מענטש צו באַשטימען זיך רעכט און אַרומפאָרן פֿאַר עטלעכע טעג. ספּעציעל מענטשן מיט שטרענג דעפּרעסיע דערפאַרונג זייער דזשוילעססנעסס אין אַ אַנפאַמיליער סוויווע, מאל אפילו מער ווייטיקדיק.
ווען אַ מענטש צוריקציען גאָר פון די אַרויס וועלט, עס איז זינען צו מוטיקן אָדער מאָטיווירן אים. גוטע עצה וואָס העלפּס געזונט מענטשן מיט פּראָבלעמס קען נישט העלפן מיט דעפּרעסיע. זיי שטעלן דעם פּאַציענט בלויז אונטער דרוק. ניט עצה איז אַ שווער אַרבעט פֿאַר קרויווים. אָבער דעפּרעסיע איז ניט צו זיין כילד דורך אַקטיוויטעטן און שיין יקספּיריאַנסיז. דערשלאָגן מענטשן זענען טראַפּט אין זייער נעגאַטיוו געדאנקען און געפילן און דעריבער דאַרפֿן אַ גוט מעדיצין אָדער סייקאָוטעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג.
ערשטער נעמען סואַסיידאַל געדאנקען
אין שטרענג דעפּרעסיע, סאַפערערז קען פאַרלירן די פאַרלאַנג צו לעבן. סואַסיידאַל געדאנקען זענען טייל פון דער דעפּרעסיוו דיסאָרדער און זענען געשטארקט דורך כאָופּלאַסנאַס און שטאַרק זיך-צווייפל. ווען מענטשן מיט דעפּרעסיע רעדן וועגן מאָרד זיך, איר זאָל שטענדיק נעמען עס עמעס. 15 פּראָצענט פון דערשלאָגן מענטשן זעלבסטמאָרד. מיטטיילן אַ דאָקטער אָדער סייקאָוטעראַפּיסט וועגן די סיטואַציע. אויב אַ פּאַציענט יקספּרעסאַז זיין פאַרלאַנג צו זעלבסטמאָרד, ער קען זיין אַדמיטאַד צו אַ קליניק קעגן זיין וועט.
דעפּרעסיע: קרובים דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך
אויב די דעפּרעסיע בלייַבט חדשים פֿאַר אַ משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד, דאָס איז מיסטאָמע זייער סטרעספאַל פֿאַר איר. אָבסערווירן דיין אייגענע לימאַץ פון ריזיליאַנס און טאָן ניט פאַרלירן דערזען פון דיין אינטערעסן גאָר. די נעגאַטיוו שטימונג פון דיפּרעסיווז אויך וואָלקן די שטימונג פון זייער ליב געהאט אָנעס. דעריבער, עס איז וויכטיק צו האָבן אנדערע positive יקספּיריאַנסיז. טייַנען דיין פרענדשיפּס און אַקוויינטאַנסיז און מייַכל זיך מער אָפט.
בויען אַ נעץ וואָס שטיצט און העלפּס איר. קאָנטאַקט די פאַראַנטוואָרטלעך דאָקטער אָדער טעראַפּיסט. עס איר וועט געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע. הילף פֿאַר קרובים אויך צושטעלן צונעמען שטיצן גרופּעס.
דו זאלסט נישט מאַכן האַסטי דיסיזשאַנז
באַמערקונג אַז דערשלאָגן מענטשן זען פילע זאכן ווי פאַרקרימט און עטלעכע דיסיזשאַנז וואָלט זיכער זיין אַנדערש ווען די דעפּרעסיע סאַבסיידיד. נעמען דעם אין חשבון אין אַלע ענינים וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דיין פּריוואַט אָדער פאַכמאַן צוקונפֿט.
איר זוכט פֿאַר שטיצן
די קעסיידערדיק קאַנפראַנטיישאַן מיט אַ דערשלאָגן מענטש קען צינגל פאַרשידן נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין איר ווי אַ קאָרעוו. איר קען פילן קויכעס, ומגעדולדיק, בייז און אין דער זעלביקער צייט שולדיק וועגן דיין געפילן. אַזאַ געפילן זענען בישליימעס נאָרמאַל. דעריבער, פּרובירן צו נעמען גוט זאָרג פון זיך און טאָן ניט פּלאָגן זיך מיט אַנפאַונדיד שולד. ניט בלויז די קראַנק, איר אויך ליידן פֿון די יפעקס פון דעפּרעסיע. מיטגליד זענען בלויז מענטשלעך.